Цигун для здоровья и боевых искусств. Полный практический курс (Ян Цзюньмин)

Содержание

Об авторе

Глава 1. Введение
   1-1. Общее введение
   1-2. Исторический обзор
   1-3. Общие принципы китайского цигун
   1-4. Популярные боевые стили практики цигун

Глава 2. Вайдань-цигун (Внешний Эликсир)
   2-1. Введение
   2-2. Принципы вайдань-цигун
   2-3. Да Мо и его упражения «ицзиньцзин»
   2-4. Другие популярные упражнения вайдань

Глава 3. Нэйдань-цигун (Внутренний Эликсир)
   3-1. Введение
   3-2. Принципы нэйдань-цигун
   3-3. Практика нэйдань-медитации
   3-4. Усиление и перенос ци
   3-5. Массаж и упражнения после медитации

(далее…)