Из последовательности Да Мо выведено много других комплексов упражнений вайдань. Ниже приведены комплексы вайдань наиболее общего характера и назначения.
Показаны сообщения с ярлыком ладонь. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком ладонь. Показать все сообщения
12.21.2009
9.25.2009
"Подвижные формы"
Они улучшают координацию мышц, разрабатывают суставы, в частности суставы спины. Эти формы представляют собой плод дальнейшего развития Цигун. Они были разработаны мастерами, которым не нравилось то, что формы ицзиньцзин-цигун развивают только руки и не затрагивают других частей тела. Выполняя упражнения, повторяйте каждую форму по 5-10 раз.
8.21.2009
Последовательность открытой ладони
Формы «открытой ладони» вырабатывают способность посылать энергию в ладони и кончики пальцев. При выполнении данного комплекса руки должны быть расслаблены, лишь большие пальцы и мизинцы следует чуть отогнуть и напрячь, чтобы энергия направлялась к центру ладоней. Чтобы понять, как это правильно делать, представьте себе, что вы держите в руках большой мяч, но не должны касаться его большими пальцами и мизинцами.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Сообщения
