Уджджайи пранаяма

Слово Уджджайи может быть просто определено как завоевание власти или успеха. В случае пранаямы грудь поднимается и выдвигается вперед, что выглядит как поза победителя, возможно, по этой причине и было дано имя Уджджайи (по-санскритски «уджджити» – «победа»). Эта дисциплина осознанно обращается к нашей груди (грудной клетке), щитовидной железе и голосовой щели при максимальном расширении легких. В процессе этого производится своеобразный равномерный звук постоянной высоты вследствие частичного закрывания голосовой щели в процессе вдоха и выдоха. При выполнении следующих практик следует также соблюдать характеристики йоговского дыхания. Лица с проблемами в щитовидной железе или с высоким кровяным давлением не должны выполнять Уджджайи пранаяму.

http://www.ssloha.ru/top/udzhdzhaji-pranayama

Кулинарная медитация

Даосы в Китае и дзен-буддисты в Японии считают, что человек должен медитировать, исполняя самые обычные дела – на духовных, или внешних событиях, составляющих нашу повседневную жизнь. Процесс приготовления пищи дает превосходную возможность медитировать над эмоциональными или духовными проблемами, жизненными планами или над простыми радостями жизни. Превращая ингредиенты в еду, а мысли в опыт, вы создаете собственную жизненную силу. Вот несколько мыслей для начала:

http://www.ssloha.ru/top/kulinarnaya-meditaciya

Выше стремления к освобождению

Несмотря на то, что развитие сострадания необходимо для возвращения домой, к Богу, мы не должны рассматривать его как средство увеличения наших собственных шансов на спасение. В действительности, сострадание распространяется намного дальше наших эгоистичных мотиваций и даже превосходит желание вернуться в царство Бога. По этой причине, если мы просто изучаем некоторые методики Йоги, чтобы обрести какое-то физическое могущество, или пытаемся получить гарантию спасения, то занимаемся духовной деятельностью на элементарном уровне. Все эти пути направлены на то, чтобы приспособиться к состоянию заточения и обрести какое-то легкое освобождение от страданий и беспокойств материальной жизни. Эти практики не позволяют возвыситься над этим миром эгоцентризма, и вряд ли они дадут нам возможность обрести истинное духовное понимание. Мы не можем вернуться обратно в духовный мир с таким умонастроением.

http://www.ssloha.ru/top/vyshe-stremleniya-k-osvobozhdeniyu

Практика сострадания

В современном мире мы окружены обстоятельствами, которые препятствуют нашему человеческому, духовному росту. Всевозможные проблемы проникают в наше сознание. И все же, есть истины, в которых мы нуждаемся при любых обстоятельствах. Физическая реальность – это лишь внешнее проявление чего-то, уже задействованного в нас на глубинном уровне, и материальные решения наших проблем не будут срабатывать, потому что не могут обратиться к их корню. Чтобы добиться серьезных перемен, мы должны сосредоточить свои усилия на обретении глубокого, проникновенного видения сути происходящего.

http://www.ssloha.ru/top/praktika-sostradaniya

«Чем бы Ты ни владел – это не имеет значения»

Император Акбар часто приезжал к Мастеру Фариду побеседовать. Люди из деревни, в которой жил Фарид, знали это. Однажды они пришли к Мастеру и сказали:
- Сам император бывает у тебя. Почему бы тебе ни попросить его построить в деревне школу или больницу?

http://www.ssloha.ru/top/chem-by-ty-ni-vladel-eto-ne-imeet-znacheniya

Дверь, или как добиться успеха в жизни и работе?

Один мудрец искал способного и талантливого ученика, который обладал бы достаточными навыками и умениями, чтобы передать ему свои знания, когда умрет. Он решил собрать всех учеников.

И вот собралось множество учеников.

Мудрец сказал им:
- У меня возникла проблема, и я хочу знать, кто из вас сможет ее решить. Видите – в стене позади меня находится самая большая, тяжелая и массивная дверь в городе. Кто из вас сможет открыть ее без посторонней помощи?

Некоторые из учеников просто опустили голову: проблема казалась неразрешимой. Другие исследовали дверь более тщательно, обсудили возможность использования рычага и особенности материала и пришли к выводу, что решить эту задачу невозможно.

Все сказали, что сделать то, что просил мудрец, невозможно.

Только один ученик подошел к двери и подверг ее тщательному исследованию. Он простучал ее поверхность, пытаясь оценить ее толщину и плотность материала, отметил, из чего сделана дверь и насколько надежно смазаны петли. Он тщательно проверил ее, используя свои глаза и руки. Он стучал по ней, нажимал, давил на определенные участки.

Читать далее »

Откройте настежь врата Вашего восприятия

Тот человек, которого мы знаем сегодня, еще далеко не совершенен

И хотя он может максимально использовать свои органы и части тела, овладеть математикой, физикой, химией и многими другими науками, он все еще остается несовершенным потому, что высшие функции его мозга по-прежнему бездействуют, человеку не удалось пока активизировать все потенции мозга. По этой причине все его познание носит ущербный характер. Многие философы как на Востоке, так и на Западе уже давно обратили внимание на то, что человеческое восприятие весьма ошибочно.

Когда прежде немые зоны мозга начинают говорить и вы обретаете способность иных постижений, кто знает, ЧТО вы можете воспринять? Вполне возможно, что в ЭТИХ условиях все ваши теории и умственные построения претерпят значительные изменения, как и ваши философские, моральные и поведенческие характеристики… Отсюда ясно, почему так резко отличается природа мышления йогинов от обычного мышления.

Читать далее »

Мужчина и женщина, или как решить проблему различий?

Мужчина и женщина, которые хотят жить гармонично друг с другом, не должны бояться конфликтов

Это может казаться парадоксальным, но конфликты и разные мнения являются частью всякого рода взаимоотношений. Прекрасная сторона Любви заключается в том, что партнеры могут решить любую проблему вместе. Даже если мы уверены, что не виноваты, мы можем спросить нашего партнера: «Как я могу измениться, что я могу сделать? Как тебе кажется, как лучше всего подойти к решению этой проблемы с духовной точки зрения?» Тот, кто заботится о вас, не предложит чего-то невозможного, и вместе вы будете расти, становясь все ближе и ближе друг другу.

Ваш супруг или супруга может сказать: «Ты знаешь, ты на самом деле ведешь себя глупо. Тебе не следует поступать так». В этот момент у вас будет выбор, вы можете сказать: «Это не глупо, ты просто завидуешь. Ты помнишь, о чем мы говорили на прошлой неделе? Ты еще хуже». Но вместо этого вы можете ответить: «Давай подумаем о том, как исправить ситуацию. Давай поговорим об этом, и, может быть, это сделает нас обоих счастливее». Вы можете согласиться с тем, что иногда необходимо предпринять какие-то усилия, чтобы решить проблемы. Если первая попытка не срабатывает, тогда нужно пытаться сделать что-то еще. Если несогласие остается, по крайней мере, собственное желание обсудить проблему может послужить вашему супругу примером того, как вести себя в таких обстоятельствах. Эти ситуации нетрудны для преодоления при условии, что вы обладаете чувством смирения и готовы расти и учиться.

Читать далее »

«Затмение души», или как научиться преодолевать различные этапы духовного развития

В процессе освобождения от материальной обусловленности мы можем испытать состояние «затмения души», которое является не чем иным, как периодом серьезного испытания. Для того, чтобы преодолеть этот трудный период, учителя подчеркнули необходимость достижения такого состояния, когда нас не будут затрагивать радость или горе.

Когда мы живем регулируемой жизнью, мы учимся равно относиться ко всему происходящему. И если приходят трудные времена – мы готовы к ним.

Врачи и пожарные проходят специальное обучение, чтобы подготовиться к разного рода экстремальным ситуациям. И когда наступает кризис – они знают, что делать. Пожарные натягивают специальную огнеупорную одежду, садятся в пожарные машины и включают сирены, направляясь к месту пожара. Медики «скорой помощи» проверяют признаки жизни человека и предпринимают все необходимое для его спасения. Все эти люди готовы к подобного рода испытаниям, их не сдерживают опасности или вид крови.

Читать далее »

Дэви спрашивает: «Что составляет начало всего?»

От вопроса “О, Шива, что есть эта наполненная чудесами вселенная?” она переходит к вопросу: “Что составляет начало всего? Откуда пришла эта бесформенная, наполненная чудесами вселенная? Из чего она возникла? Или она в действительности не возникала? Что является началом всего?

Кто центрирует колесо вселенной? – спрашивает Дэви

Это колесо все продолжает и продолжает вращаться – это большие изменения, это постоянный поток. Но кто центрирует это колесо? Где его ось, центр, неподвижный центр?

Она не останавливается, чтобы выслушать ответ. Она продолжает спрашивать, как будто она не спрашивает кого-либо, а разговаривает сама с собой: “Что есть эта жизнь за пределами форм, пронизывающая формы? Как можем мы проникнуть в это полностью, вне пространства и времени, без имен и описаний? Избавь меня от сомнений!”

Читать далее »

Принцип “сообщающихся сосудов” в общении

Отношения между людьми с тесными эмоциональными связями (например, между любовниками, родителями и детьми, членами одной семьи) подобны поведению воды в сообщающихся сосудах. Если мы повышаем давление в одном сосуде, то в нем уровень воды понижается, а в другом - повышается.

Таким образом, если мы подавляем свои чувства или нужды, не обсуждаем их с близкими, не сообщаем о том, что нас беспокоит, то у них, наших близких, эти эмоции проявляются с большей силой. Так, если мы подавляем страх, эта эмоция с большей силой проявляется у наших близких. Когда мы подавляем наши желания, уровень таковых у людей, нас окружающих, возрастает. Подавляя гнев или негодование, мы вдруг обнаруживаем, что кто-то из близких гневается или негодует за двоих.

Читать далее »

Что необходимо женщине для успеха?

Первое качество, с помощью которого женщина может добиться успеха, это - стать преданной своему мужу.

Второе качество. Она должна быть чувствительной. Чувствительность означает чувствительность ума. Это значит, что женщина сама по своей природе в 6 раз более чувствительна, чем мужчина, то есть тонкое тело ума у женщины в 6 раз более чувствительно, чем у мужчины. Таким образом, женщина чувствует мельчайшие изменения в характере своего мужа. Мужчина же не всегда способен чувствовать мельчайшие изменения в характере жены. Таким образом, чувствительная жена предвосхищает все проблемы. Она уступает, предвидя заранее то, что произойдет.

Далее »