Чакры и Вритти

Чакры недавно заново были открыты современной технологией

Тысячи лет назад йоги Индии описали 7 центров тонкой энергии или Чакр, расположенных вдоль позвоночника, и после этого люди более чем 82 культур описывали месторасположение и функции чакр. Каждая чакра контролирует один из фундаментальных элементов тела. Например, чакра, расположенная в основании позвоночника (Муладхара Чакра), контролирует твердый фактор, Чакра, расположенная в области крестца (Свадхиштхана), контролирует жидкий фактор, Чакра огненного сплетения (Манипура) контролирует светящийся фактор, Чакра в области сердца (Анахата) контролирует воздушный фактор и Чакра в области горла (Вишуддха) контролирует эфирный фактор. Чакра, находящаяся между бровей (Агья), контролирует разум и Чакра на макушке головы (Сахасрара) является местом чистого Сознания.

Читать далее »

Нетрадиционная Пранаяма Йоги или «духовный» способ дыхания

Дыхательные упражнения

1. Вдох, направленный в сердечный центр. Пожалуйста, вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, и почувствуйте, что вы удерживаете дыхание, которое есть сама жизнь-энергия, в сердечном центре. Это поможет развить вам внутреннюю способность к медитации.

2. Осознание дыхания. Когда вы садитесь медитировать, пытайтесь вдыхать как можно медленнее и спокойнее, так, что тончайшая нить, если бы кто-нибудь поместил ее перед вашим носом, вовсе не колебалась бы. И когда вы выдыхаете, пытайтесь выдыхать даже еще медленней, чем вдыхали. Если возможно, сделайте маленькую паузу между концом вашего выдоха и началом вдоха. Если можете, задержите дыхание на несколько секунд. Но если это трудно, не делайте этого. Никогда не делайте ничего, что доставит вам физический дискомфорт во время медитации.

Читать далее »